第651章 独立人格
“我不想去玩,真要去玩也只是到大自然,到原始森林里面看大好河山,累并快乐着,最好是一个人。”
五号说道。
“因为你的记忆?”
吴刚问道。
“可以这么说。”
五号说道。
“我那是难得休息,自然是睡觉、看电影、打游戏、走亲戚见朋友,也就打乱了作息时间和规律。
加上节日期间饮食无规律,还烟酒无度,暴饮暴食,造成营养搭配不均,身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,尽管还没有达到发病的地步,但已经让人体感到不适了。”
吴刚说道。
“真不愧是学中医的,我也差不多。”
李思特说道。
“我也是。”
四号说道。
“真羡慕你们人类。”
虚岁说道。
“咳咳……”
“所以,一旦长假结束,一旦回到紧张的工作环境中,就容易身心失衡,出现各种亚健康症状,还容易诱发各种疾病。”
楚云看了一眼虚妄后说道。
“你如何看待,出现的这些状况?”
四号问道。
“我到觉得第一个原因是熬夜,假期少不了聚会,交错中彻夜长谈、k歌,消夜……时间在一片欢乐声中飞过,不知不觉,你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。”
楚云说道。
“有种放纵的感觉,这会引起什么?”
四号问道。
“众所周知,熬夜会造成整个机体的紊乱,比如上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩,节后你会发现,很多人不是红光满面,气色会变得不好。”
楚云说道。
“大多数人,在20岁之前,如果熬夜能在第二天马上恢复,而过了30岁后,熬夜往往需要花好几天时间才能恢复,恢复期间人体会感觉到很不舒服。”
吴刚说道。
“这是从生理上来说的,从心理状态方面来看,生物钟打乱,会引起睡眠障碍,节律的失调也会引起身体疲劳,同时会导致情绪出现问题。”
楚云说道。
“什么意思?”
四号问道。
“也就是说,当一个人经过高强度兴奋点后,又回落到节后相对平静状态时,大脑适应状态不好。
情绪也会从一个状态到另一个状态,从而出现不适应,引发焦虑状态、神经衰落,出现不愿意走出过节状态的情绪。
就好像春天一样。”
楚云说道。
“这和春天有什么关系?”
四号问道。
“春季昼夜气候变化大,容易出现精神症状的复发状态,我们人体针对这种变化在调节时会出现反差,会容易把不稳定的东西调动起来,包括旅途中的疲劳,交流中的过分喧闹,生活节律的打乱,有人返途中还会爆发不良情绪,影响到节后的生活。”
楚云说道。
“难怪春天那么多人跳楼自杀。”
四号说道。
“熬夜肯定会失眠,如果出现了这些症状,要怎么调理?”
李思特问道。
“如果体力性疲劳因运动过度引起失眠,可以通过休息或给身体补充营养得到解除。
脑力性疲劳原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等症状。
缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生。”
楚云说道。
“如果是连续吃喝玩乐,不想上班,心情焦虑、郁闷、反正,甚至是害怕上班呢?”
李思特问道。
“这是因为房间的时候,没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。
到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,才会产生对上班的恐惧心理。”
楚云说道。
“那怎么应对?”
四号问道。
“可以,从生活内容到作息时间都作出相应的调整,比如静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。”
楚云说道。
“如果因为放假的时候,暴饮暴食,出现厌食症怎么办?”
五号问道。
“可以,适当吃一些健胃消食片或山楂片。
尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心动起来,胃口也会调整到正常状态。”
楚云说道。
“说吧了还是心态问题,如果一个人自律,根本不会出现这样的情况。”
虚妄看着他们说道。
“差不多,但是这个世界上能够自控的人很少。”
楚云说道。
“应该说这个世界上,拥有独立人格的人太少了。”
五号说道。
“那我问你,什么是独立人格?”
李思特问道。
“独立人格是指人的独立性、自主性、创造性。
它要求人既不依赖于任何外在的精神权威,也不依附于任何现实的政治力量,在真理的追求中具有独立判断能力,在政治的参与中具有独立自主精神。”
五号说道。
“这让我想到了尼采,可这个世界上有几个尼采。”
吴刚说道。
“独立型人格是自主性比较强,有独立意识的一种人格。
表现为习惯独立思考,独立实践,控制情绪的能力较强,有较强的理性能力,注意维护自己参与决策的权利,社会参与程度较高。
独立人格一般意义上是指能够独立思考、独立操守。”
楚云说道。
“这是强者才拥有的,对于弱者难点。”
四号说道。
“那你拥有独立人格吗?”
吴刚看着四号问道。
“在努力,好像这个世界上拥有独立人格的一百个人里面,最多也就一个。”
四号说道。
“他们好像都不求人的多。”
李思特说道。
“所以他们是强者,你们是弱者。”
五号说道。
“……”